【图】快速减大腿和屁股的方法大全 三个方法让你轻松摆脱粗腿粗臀

动作一 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
动作二 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

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