【图】青少年增高方法有哪些 三大方法帮助孩子长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。  关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：  1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；  2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；  3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；  4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

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