【图】各种健身器材使用教程图解 教你正确使用健身器材锻炼身体
2016/7/13 7:09:16 作者：U-chenbi… 来源:女物美体网
如今，很多白领都喜欢到健身房去锻炼身体，进入健身房锻炼已经成为一种潮流。那么当你初次进入健身房时面对各种不同的健身器材会不会不知所措呢？为了......
训练项目包括：1、颈前下拉，目标肌肉是背阔肌
2、坐姿推胸，目标肌肉是胸大肌
3、扭腰机， 目标肌肉是腹内外斜肌
4.、双杠(双杠臂屈伸)目标肌肉是胸大肌还有肱三头肌
5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉是胸大肌
6、伸腿训练器，目标肌肉是股四头肌
7、悬垂举腿、目标肌肉是腹肌下部
温馨提醒：在使用组合训练器的过程中两个人不可以同时使用同一配重的训练器，选择重量应该依据个人能力，不然会对人体还有器械导致损伤。?
以上就是小编为您介绍的健身器材使用方法了，希望对您有所帮助哦。
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