【图】揭秘月经期可以练习瑜伽吗 经期练习瑜伽好处多多

还有一点需要强调的是，现在好多人想练习，但为省时间或懒得出去，于是买来光盘或书自己在家习练，方便是方便了，素不知，如果没有一定的基础，在家练习会掌握不了应有的要领，练习时会过多看书或光盘，导致分散注意力，在出现错误的动作或呼吸时，没有老师的现场信息及时反馈纠正，很容易伤害身体，所以最好有专业老师的指导或到专业场所去练习，千万不可盲目去练，否则受伤的不仅是身体，既耽误了时间又花费了精力，还没收到应有的效果，得不偿失。所以建议大家还是跟着老师练一段时间，掌握懂得瑜伽的一些基本要领后再回家练习，会有事半功倍的效果。

总之，女性朋友要根据自己的情况选择适合自己的动作和合适的时间，在经期到来或快来时可以放心地去练瑜伽，让我们在经期和“老朋友”两相情悦，让心情更愉快、让身体更健康。
缓的动作（但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习）。

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