小G娜晒健身美照 胸围抢镜丰胸方法有哪些

1、俯卧撑

不要怀疑为什么要做俯卧撑，因为这样能锻炼到你的胸部肌肉群，尤其是扩大你的低围，让你的胸部更加丰满。女性在做俯卧撑的时候可能没有那么容易，建议一开始可以采用跪坐的姿势，待掌握技巧后，做传统的俯卧撑会比较简单。

跪姿俯卧撑：最好准备驿站瑜伽垫，双手支撑地面，分开距离大约与肩同宽；双膝跪地，这时候你的小腿以下是不能触地的，；然后弯曲你的手肘，让身体向下沉，同时双脚叠加在一起。10个为一组，可以逐渐增加数量。

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