【图】瘦脸瘦腿瘦腰有什么方法 几大招让你变窈窕淑女

六、白鹤展翅
锻炼部位：肩膀，手臂，臀部，大腿 
双脚分开达到髋部宽度站立，双手各握一个重物。屈膝，右脚向后一步，同时双手向两侧高举过头，弯曲腕关节(如图)，恢复起始姿势。做16次，然后换成左脚向后一步动作，再做16次。
七、腿部闭合运动
锻炼部位：臀部，髋部，大腿 腿部减肥 
右侧身躺在地上，屈膝双脚蜷曲，右手手臂支撑身体。双脚离开地面10厘米左右，脚背相连，左膝向上打开，双脚构成菱形(如图)。连续打开和闭合双腿，每组做16次，完成两组。换成左侧身躺，再做两组。

有什么办法能最快最有效的瘦脸，晚上睡觉前搭配瘦脸精油给脸部做个按摩吧，这个方法可以有效提升脸部肌肉，拉伸脸部线条，紧实皮肤达到有效的瘦脸功效。只要坚持下去，很快就可以看到效果哦！睡前瘦脸瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。

上一页123下一页