【图】减肥时能吃花生吗 花生跟什么一起吃更好呢

2016/6/23 22:13:13 作者:T1-wangm… 来源:女物美体网
长假回来,我们似乎又恢复了平静的生活,但是小长假吃起来的赘肉似乎还是赖在身上不走哦。减肥,一直都是女人的大事业,那么我们到底应该怎么来做自己的事业呢!

准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚,第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中,再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮,放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的效果非常好。每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生,因为它们的热量极高。

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