【图】生活减肥好方法 7个妙招轻松瘦全身

2、去掉奶制食品

不少人都患有乳糖不耐症，在饮用牛奶或者食用奶制品的时候，肚子常常会不舒服。所以可以适当的去掉奶制品，在豆类食物中补充营养。

3、排毒瑜伽

瑜伽锻炼有助于消除你的身体的毒素，帮助你的消化。而且在早上醒来练习10分钟的瑜伽，还能唤醒沉睡的身体，有助于提高工作效效率。

4、慢下来

尤其是在进食的时候，选择慢下来，对事物进行多次的咀嚼。养成这种习惯后，可以降低你的消化负担，同时还有瘦脸的效果。

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