【图】推荐5种臂肌锻炼方法   助你打造完美的手臂曲线

2016/6/21 21:21:28 作者:CYL16-ch… 来源:女物美体网
不少人都向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,本文来说说怎样锻炼手臂肌肉,告白细小的手臂,让你的胳膊上充满迷人的肌肉。

注意事项
体育锻炼应该掌握一定的方法,也要掌握一定的强度,否则得不偿失。再者,体育锻炼应该持之以恒,如果三天打鱼两天晒网,必然将难成效果。别整天去想手臂会长得多快。要面对现实,要知道臂围的增长是缓慢的一个过程。只要接15种法则刻苦训练,臂围是不可能不增粗的。使用哑铃的话,哑铃动作可以每天交替做,不要固定做一种,这样既可以锻炼手臂各个肌肉群,使手臂肌肉均匀好看,防止局部肌肉过大。也使得锻炼不那么枯燥。为了健美肌肉,加油!

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