【图】解说早上跑步能瘦吗  教你跑步减肥的正确方法

能够瘦下来，根据自身运动力度，即对饮食的掌控，能瘦5-20斤不等

减肥重点：
饮食问题：如果天天炸鸡啤酒巧克力，跑再多也是无济于事，必须严格控制、健康饮食。
生活习性：若是每天半夜三更才睡，人都不健康了，更何谈减肥，必然瘦不下来，要早睡早起。
跑步减肥的正确方法
 1、面朝前方，挺胸抬头，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。

 2、跑步前，先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，这样跑起来就不费劲。

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