【图】盘点筷子腿是天生的吗 几个技巧让你快速瘦腿
2016/5/29 21:34:39 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
一是遗传基因的问题，比如有些人怎么吃就是不长肉，这是没办法改变的。二是后天的意识问题。平时要管住自己的嘴，吃7分饱，坚持下来，肯定不会很长很多肉肉在腿上。
蹲马步，蹲马步这个动作做起来是比较简单，但是不能小看哦，因为越是简单的动作就越费体力哦，不需要多久就能让你的大腿酸痛到不行，当然你收获到的成效也是相当大的哦。伸展每天吃完晚饭的5分钟后，靠墙站立，双腿并拢，双腿伸直，全身上下所有部位尽量呈现同一条直线，紧紧贴着墙壁，接着双手紧扣，手掌朝上往上举起，维持10-15分钟即可。
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