【图】吃什么可以减肥快有效呢 15大食材任你挑选
2016/5/29 14:00:14 作者：G-zhongx… 来源:女物美体网
无论是哪种减肥方法，都需要饮食的配合。因此减肥食谱的选择就变得很重要了。我们为你推荐15种最健康的减肥美食，告诉你吃什么可以减肥，让你轻松在家做健康减肥食谱。
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
8、坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
9、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
10、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
11、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
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