【图】水煮大白菜冻豆腐能减肥吗 教你如何快速健康减肥

4、吃白菜润肠通便
白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
减肥、清肠又养生的“白菜粥”
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1;如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2:1)
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
白菜粥减肥的全天食谱：
早晨到上午：1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;
中午：2小碗白菜粥;晚上：1个水果(或者1杯 牛奶 、或者1小碗蔬菜素汤)。

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