【图】双杠臂屈伸能不能造成胸膜炎 科学步骤抢先知
2016/5/28 12:47:16 作者：W1-chenm… 来源:女物美体网
双杠臂屈伸是一个伟大的训练动作，我们随处都可以看到有人在练习它，公园，操场，健身房等等地方！总的来说，用科学方法指导下的双杠臂屈伸运动是不会造成胸膜炎的问题。
双杠臂屈伸是一个双关节运动的动作，不同的动作要求会对主练肌肉、胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷），其动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈。
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