【图】简单的减肥法详解 七个要点让你简单减肥
2016/5/21 17:48:01 作者：M-humeng… 来源:女物美体网
不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
交叉训练
有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。
- 上一篇美体文章： 【图】减肥会影响身高吗 分享科学减肥的好方法
- 下一篇美体文章： 【图】5大好的减肥仪器介绍 让你找到正确的使用方法