【图】介绍如何才能有效健康的减肥 一个女性身材好坏的重要标准
2016/5/17 19:14:59 作者：T1-sheng… 来源:女物美体网
如果女人连自己的体重都控制不了，又如何掌控自己的人生?体重对女人而言，不仅仅是一组数字那么简单，它是反映和衡量一个女性身材好坏的重要标准了。
女人要学会善待自己，在吃饭的时候，尽量多吃一些温热的东西，这样会比较容易产生饱足感，间接控制了食量。实在有饥饿的感觉，就选择一些白肉，比如鸡肉、鱼肉，不但肉质细嫩，滋味鲜美，还营养丰富，能滋补养身。它们的热量相对更低，吃多了也不会导致发胖。生活中，一旦发现自己变胖了，制定减肥计划，严格按照固定的食谱去执行，一个周期内取得显著效果后再加以维持，直到体重恢复到理想标准为止，这是一场对自己的战役，指挥官只能是你自己。
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