【图】健美帅哥胸肌图集 4个方法教你练就完美胸肌
2016/5/12 16:40:48 作者：CYL16-sh… 来源:女物美体网
发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。在胸部训练中，给予胸肌的刺激，使胸肌程度的充血是我们的目标！但是很多时候却难以达到这样的完美状态。
4.做到力竭
永远记住那句话：远离舒适区！
在动作标准的前提下保持高强度的训练和竭尽全力是训练的宗旨！
做到力竭可以有惊人的效果，如果你不努力，你也不会看到增长。完美的动作依然很关键，肌肉生长需要你进行大强度的刺激，这会增加肌肉纤维的撕裂，让你变得更强更大，让你为下次训练课有更大的效果。在保证动作标准的基础上，尽可能多完成一些次数，在最后几个可以适当寻求帮助！这会让你的锻炼更有效果。
- 上一篇美体文章： 【图】腰腿痛腰背肌锻炼方法 日常缓解腰痛方法
- 下一篇美体文章： 越南街头美艳机车妹 火辣身材养成法