【图】减肥的快方法小窍门 揭秘几招快速方法不反弹

双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一手紧抓栏杆，另一手握哑铃，为了热身，脚趾先以均匀的速度上下颠几下。然后尽可能慢地提起身体，全身重量压在脚趾上。
以超慢的速度放下脚后跟，直至它们低于台阶。身体再提起，重心再压在前脚掌上重复。拱桥姿势去除全身赘肉。
减肥还想不运动！运动是燃烧脂肪最直接的方式，而有氧运动最适合减肥的你。如慢跑、跳绳、游泳等。选择一项，专心减肥吧。
不吃晚餐已经被越来越多的人推崇。晚餐距离睡觉时间短，胃部来不及消化。不吃晚餐的朋友，可以适当食用白粥，或者鲜榨果汁等，补充能量。
这个最适合不想运动的懒人。选择信任的汗蒸所，舒适的呆上两个小时，排毒养颜，快速燃脂。

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