【图】产后多久可以练瑜伽减肥  四种瑜伽方式及注意事项

产后多久可以做瑜伽是产后新妈们最为关心的问题之一。很多女性在产后身材都走样了，身上的赘肉变得无比得多，让新妈们非常烦恼。下面，小编就为大家介绍产后多久...

产后多久可以做瑜伽是产后新妈们最为关心的问题之一。很多女性在产后身材都走样了，身上的赘肉变得无比得多，让新妈们非常烦恼。下面，小编就为大家介绍产后多久可以做瑜伽。
想要练习瑜伽的新妈妈要小心，孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛，这种激素在分娩后两个月内仍然留在你的体内，因此，你会比以往更灵活，但也更容易受伤，所以要小心了。
产后多久可以练瑜伽?很多新妈妈都想知道，医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
想必大家都知道，瑜伽不仅可以帮助女性减肥，还可以帮助女性修身养性，特别是产后的女性，产后瑜伽对她们来说非常重要。很多产妇们在经过怀孕和产后坐月子的大补之后，都发现自己比以前胖了许多，体形也没有以前好了，让产妇们非常着急。那么，究竟产后多久可以做瑜伽减肥塑造身材呢？下面就一起来看看专家们的介绍吧！
产后多久可以做瑜伽？生育后的妈妈，赘肉增多，很多妈妈都想通过产后瑜伽来瘦身减肥，重新找回以前的苗条身材。那么，产后多久可以做瑜伽呢？专家指出，这取决于产后妈妈们身体的恢复情况，在恢复得比较好的情况下，顺产一个月就可以做些简单的瑜伽动作了。
产后适合采用“循序渐进”的减肥方法，不能急于求成。产后多久可以做瑜伽伽，需要据自身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后一个月即可开始做产后瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在8周以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择冥想、静坐、呼吸调整等简单的瑜伽方法。

相信大家在看完上文的介绍之后，已经知道产后多久可以做瑜伽了吧！新妈妈们一定要注意，产后做瑜伽要慢慢来，逐步加大减肥步伐，千万不要急于求成，这样只会对自身造成伤害。新妈妈们可以从简单的产后瑜伽动作开始，让自己有一个适应过程，同时起到的效果也会更好。

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