【图】蹲马步的好处和方法 告诉你蹲马步怎么练好

我所知的马步功夫，有站稳，站实，站空这三个阶段，你所说的单脚马步也就是站空的阶段。其意思也就是站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心全部移到一个脚上，另一脚可以自由提起。
所以还是脚踏实地，能站好双脚就不错了，功夫上去了自然就会了。
补充：两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离，南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别，另外窄马的动作相对难些，特别是低窄马步。很容易产生厥臀，腆胸的毛病，动作不易标准。如果动作错了，当然无法增长功力，甚至可能出现伤害。初练时宜站大步，三脚或三脚半比较合适。
现在大家都知道了到底该如何来蹲马步了吧，蹲马步其实是很简单的，只要大家在锻炼的时候长期坚持下来，那么一天天的，自己在蹲马步的过程中就会学到很多知识，其实蹲马步不仅仅是帮助我们瘦身，还可以在蹲马步过程中锻炼一个人的意志力，让一个人在社会中实践一些经验。

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