【图】脚靠墙90度标准姿势介绍 你知道靠墙站立可以减肥吗?

2016/4/27 12:08:41 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
脚靠墙90度标准姿势
饭后容易堆积脂肪,很多人尝试靠墙站立减肥。那么靠墙站立真的能减肥吗?本篇文章主要告诉你怎么靠墙站立减肥,以及靠墙站立的注意事项,让你把脂肪“站”出体外。

饭后容易堆积脂肪,很多人尝试靠墙站立减肥。那么靠墙站立真的能减肥吗?本篇文章主要告诉你靠墙站立能减肥吗,怎么靠墙站立减肥,以及靠墙站立的注意事项,让你把脂肪“站”出体外。

靠墙站立能减肥吗?
吃完饭就坐着或躺着,不但影响消化,还会长出难看的小肚腩。专家建议,饭后不妨靠墙站一会儿,减肥、助消化的效果,比走路、喝酸奶更有效。
怎么靠墙站立减肥?
具体做法是,饭后靠墙而立,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙,并收紧腹部,这样可以改善身体线条感,使身姿更挺拔。刚开始站5分钟,慢慢可以延长至半小时,大约2个月左右就会看到明显效果。

靠墙站瘦身法:晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

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