【图】吴昕素颜逛超市好身材掩不住 曝吴昕减肥瘦腿法

　　1、跳健美操

　　不要以为跳健美操的都是大妈，这可是一种减肥见效的运动。在跳健美操的时候，基本上全是的肌肉都被调动起来，只需要20分钟，你就会大汗淋漓。最要命的是，通常一节健美操课为时40分钟，因此，你可能会大汗淋漓干燥后再湿透。

　　在跳健美操前，要做10分钟的热身运动，主要为了让你的身体内外都热起来，以免后面跟不上老师的节奏，或者受伤。

上一页123下一页