【图】怎么减肚子的肉肉 6大方法帮你轻松摆脱赘肉

一、腹式呼吸

腹式呼吸常常被运用到普拉提中，要知道腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动还能有效的加速腹部脂肪燃烧。不太爱动的女生可以借助简单的腹式呼吸改善消脂能力，一个月后就能看到显著的成效。 
二、睡前四小时停止进食
有研究表明，睡前四小时停止进食就能为脂肪消耗提供充足的时间，如果你是11点睡觉，那么最好在6点左右就要吃晚饭。       
三、睡前吃钙片 

人体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪及血液脂肪。网膜指腹常常处于胃囊下方，也就是腰腹间赘肉的源头，而从组的改变能迅速分解网膜指腹形成。为什么要睡前吃呢？是因为夜间是钙元素吸收最佳时间，切忌不要拿牛奶代替钙片，否则越喝越胖。

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