【图】小腹赘肉如何减掉 6大招教你快速减掉赘肉

夏天穿稍微修身的短袖，小肚子就会凸出来，是不是感觉很难看？去做公交车的时候，“很有礼貌”的乘客为你让座是不是感觉很尴尬？看着自己一身的赘肉，再看看别人性感的身材是不是很羡慕？那么还在等什么呢？抓紧时间塑造自己的身材吧，让自己也变成“小腰精”，但是该怎样减掉肚子上的赘肉呢？下面就告诉大家几种有效的减肚子肉肉的方法。

1、腹部按摩法
利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
怎样减掉肚子上的赘肉 怎么减肚子上的赘肉
2、拍打腹部法

首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的啪、啪声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。

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