【图】瘦腿时注意吃什么   瘦腿方法有哪些？

每个女性都希望自己拥有修长的美腿，除了通过运动的方式瘦腿，还可以通过吃水果让双腿变的纤细匀称，水果可以排除下半身的水分，让肌肤更加肉嫩。那么什么样的水果可以让我们拥有一双修长的美腿呢?小编搜罗了一些可以瘦腿的水果，接下来就让小编为大家介绍一下这些水果的功效。
香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
在生活中多尝尝以上的水果，就会使你的双腿变的更加匀称协调。例如葡萄柚，可以使新陈代谢更加顺畅，还有木瓜可以帮助分解脂肪，以及西瓜在结实肌肉方面有很大的效果。同时我们要注意不要吃野果，有的野果有毒，不利于我们的身体健康。
瘦腿方法有哪些
注意避免饮食过量，限制热量过高的食物摄取：有瘦腿需求的朋友一定要注意减肥过程中的饮食健康，既要保证身体需要的营养摄取，同时还应该注意避免热量及脂肪过多，会导致油脂增多，影响瘦身效果。
注意避免水肿的发生：有些朋友腿并不是粗，而是属于水肿造成的，例如长期的站立可能会导致血液循环不畅而出现水肿反应，需要注意适当进行按摩，另外还需要警惕肾病的发生，需要注意积极排查病因。

注意适当运动：求美者可以选择慢跑、跳绳、游泳等锻炼方式来缓解小腿过粗的情况，每天坚持两个小时的锻炼强度就可以，不要让自己的身体消耗过大，否则会不利于身体健康。

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