瑜伽塑形
不少女明星和模特都喜欢通过瑜伽塑造身材,在练瑜伽的时候,动作较为缓慢,并且强度低,能很好的放松身心。推荐基础的两个塑形瑜伽动作:
1、分腿站立伸展式:双腿打开,身体站直;双手向前伸直,随后上半身开始向前方压下去,直至你的腰背大约和地面平行。保持这个动作5秒钟后,在缓慢的恢复原位。
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