空中脚踏车
每晚睡前运动一下,做做空中脚踏车的动作。首先要平躺在床上,记住不能枕着枕头。双手自然放在身体两侧,抬起你的双腿,在空中作出骑单车的动作。10分钟休息一次,期间可能会腿部酸痛,但是也要坚持下去。
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