【图】揭秘运动后膝盖痛怎么办 找准病因治疗还你健康

从解剖学的角度看，膝盖的缓冲从脚底往上的力量，具体要看什么运动，以及你本人的体重。一般来说，只要是负重的运动，都有可能会引起膝盖的肌肉劳损，比如爬山，跑步等等…最好的办法是多重点锻炼膝关节韧带力量，使肌肉纤维增粗，弹性增加才能更好的保护关节！但不主张过度使用膝关节，因为膝关节是一个十分复杂的关节，有很多的韧带组成，万一受伤，恢复都是很慢的！还是游泳吧，全身肌肉都能参与，对关节又没损害，也能锻炼心肺功能！

上一页123

鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細tousu@nvwu.com