【图】哪种减肥好呢 详述三种好的减肥方法

2015/12/29 21:13:59 作者:S-xuzhiq… 来源:女物美体网
如何减肥最快最有效?春季减肥除了要有一般的饮食减肥技巧外,服用减肥茶也是一个不错的选择。中医研究表明:久坐少动、饮食无节制、生活不规率、药物激素、食物和空...

由于现在的社会“以瘦为美”,所以很多人都刻意地去追求骨感,原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实,由于每个人的体型等各方面的不同,肥胖程度也有所差异,所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式,大家来看看自己的体重是否理想吧。

男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54
注意:上下浮动2%都可称之为理想体重。
如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内,为了自己的身体健康,就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%,那就真的需要好好减肥了。那么哪种减肥效果最好,为您介绍以下减肥小妙招:
如何减肥最快最有效一、每日减肥,从早餐开始
春季减肥在饮食上是至关重要的,而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助,所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁,这些都是有助于新陈代谢的饮品哦!

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