【图】简单瘦小腿的方法大曝光 几个妙招让你小腿变细

2015/12/15 13:30:02 作者:S-zengzh… 来源:女物美体网
小腿粗粗就像小萝卜一样,有什么瘦腿方法呢?不用着急,试试下面小编推荐的快速瘦小腿操吧!只要简单的1分钟,就能帮你纤瘦小腿,让你的小腿线条变得更美丽!

1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 
2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 
3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次
注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆
动作2:伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立 
2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒 
3.)交换交叉双脚,每边重复动作10次 
注意:注意身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 
2).左右脚交换位置,每边重复动作各10次 
注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁
怎样用最简单的方法瘦小腿?
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动作4:收紧粗壮小腿
1).身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次
注意:注意上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
怎样用最简单的方法瘦小腿?
怎样用最简单的方法瘦小腿?

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