【图】揭秘小腿酸是怎么回事 教你坚持锻炼远离酸痛
2015/12/14 19:38:34 作者：M-guoyao 来源:女物美体网
小腿酸是怎么回事，时常看到有很多人有小腿酸痛的现象，特别是老人，或是一些经常站着工作的人群。小腿酸痛怎么办呢？今天教大家一个简单的腿部锻炼的方法
有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。
螺旋扭转。把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
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