【图】减肥成功后怎么保持 4招keep住完美身材
2015/12/10 8:45:45 作者：YP16-cai… 来源:女物美体网
减肥是一件非常需要毅力的事情，想要减肥成功不易，保持身材不反弹更是难事，很多女性由于在减肥后没有坚持运动和控制饮食，导致身体反弹，反而比以前更胖了
5、养成良好的习惯
例如，饭后半小不能坐、饭后1-2小时再进行运动、饭前半小时喝些水或吃些含糖较少的食物、饭前可以喝些清汤切忌清汤。少买些现成食品放在家里或你能看的到的地方，放弃饼干、膨化、面包（全麦除外）、方便面，可以多吃燕麦（早餐），水果尽量早上食用。少食多餐：早晨起来可以吃点燕麦或其他谷物、豆浆。上午吃些水果。午餐正常啦，少吃油炸、多油、味重、或各个城市的某类食物最好单人单份。每次都剩一点，晚饭尽量6点前解决，睡前2个小时不能进食。
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