【图】盘点减掉大肚腩的方法 让你找回苗条的身材
2015/12/6 17:59:50 作者：K-linjin… 来源:女物美体网
肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。?人们通常会把肥肚腩归结为腹部囤积过多脂肪，那么到底大肚子怎么减效果呢？
3.体前屈立起：该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。
4.依次高抬腿：该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
5.仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
6.扭髋小跳：该动作原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
- 上一篇美体文章： 【图】腹部减肥方法小妙招有哪些 3个小妙招招帮你瘦下来
- 下一篇美体文章： 【图】女生应该怎么样瘦肚子呢？ 6个方法让你顺速变小蛮腰