【图】三张图告诉你贴墙半蹲的正确姿势 每天蹲四次可保护膝关节
2015/11/8 10:46:07 作者：M-liaosi… 来源:女物美体网
如果说，“小半蹲”是配合着“面壁深蹲”和“原地深蹲”等运动锻炼必须做到日常保健练习用的话，“贴墙半蹲”则是在膝关节受损伤感到疼痛的时候必须练的一种练习。
以上运动方式很简单，但都是很累的，这个动作对青壮年以及运动后受伤的都要做这个练习，是可以改善腿部韧带、膝关节和肌肉方面质量的。
对于运动不足的人来说，其实每天想要锻炼养护身体非常简单，只需要靠墙蹲下就能有助保护膝关节。
静蹲练习就是半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。
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