【图】正确走路脚姿势图解欣赏   你会走路吗?

2015/11/7 22:22:29 作者:R-zhangx… 来源:女物美体网
不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的健康密码,不完美的走路姿势会给身体造成伤害。完美的走路姿势是什么样的,不完美的走路姿势会对身体造成哪 些伤害?若走姿...

不同的步态、步姿隐藏了许多不为人知的健康密码,不完美的走路姿势会给身体造成伤害。完美的走路姿势是什么样的,不完美的走路姿势会对身体造成哪 些伤害?若走姿不好,有哪些方法可以矫正,如果已经对身体健康造成伤害,那么怎样做才能使已经受伤的身体得到矫正?

不正确步态会对身体造成损害
不正确的走路姿势还可能给身体带来损伤,比如:低头,或者头抬得过高、弓背导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡,让背部下方肌肉受到过大压 力,从而可能拉伤和疼痛。经常穿高跟鞋,一个很重要的问题是走路的时候重心和正常的力线会改变。站的时候非常高,身体会往前倾,重心落在更前方。穿高跟鞋 的人可能会造成膝关节、脚趾和腰部疼痛。
步态不正提示你的健康问题:
●走路时手臂不摇
预警:后背下方存在问题
正常走路时,左腿向前迈,脊柱会向右旋转,右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛,导致手臂没有相应地摆动。
●脚掌先拍打地面
预警:椎间盘突出或中风
健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其小腿前方肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起神经肌肉控制障碍。
●步幅小
预警:膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝关节的伸直活动度不足或臀部的伸展能力受限。
●踮着脚尖走路
预警:大脑可能有损伤
双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。
●跳跃着走路
预警:小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷或缩短,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。

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