【图】你知道盘腿坐的正确方式吗 3个方法让你秒懂
2015/11/7 22:20:28 作者：K-zhongh… 来源:女物美体网
盘腿，练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，影响静坐入静程度的深浅，对于一个初学者说是一个非常重要的练习。很多初学者都摸不着门路，给练习静坐带来了困难。
经过上述的锻炼，练习者的下肢关节已经初步的具备了单盘打坐的基础。但是，要想练好单盘打坐，还要进行单盘练习，在打坐时，还应本着左右同进的原则：在练习时，先用左腿在上，静坐30分钟，再换另一条腿在上坐30分钟。也应本着循序渐进的原则：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而作。
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