【图】分享跆拳道的基本功 四大动作轻松练

后踢。动作规格：左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。动作要领：1、起退后上身于小腿折叠成一团。2、动作延伸，用力延伸。3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4、击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误：1、上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2、转身，踢腿有停顿，不连贯。3、击打成弧线，旋转发力。4、肩，上身跟着旋转，容易被反击。

劈腿。动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。

上一页123下一页