【图】减肥的食谱有哪些 这里介绍两道美味的减肥菜式

对于需要减肥人士来说，合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配，才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱，让你自己选择最适合而又营养健康的食品，让您瘦得健康，瘦得美丽！

节后饮食清道夫——给身体做个“大扫除”
节后吃素是非常必要的，但需要特别注意不可走全素食的极端，而应该以素为主以荤为辅，多吃蔬菜水果，还可饮用酸奶来调节。
香柠煨鸡腿的做法
原料：鸡腿2个；柠檬1个；
调料：姜2片；糖3-4茶匙；盐1茶匙；
营养：柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭，口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉，裹着淡淡的香柠酸甜味，直沁人心脾，令人心神清爽，疲劳渐消。
香柠煨鸡腿做法和步骤
1.鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁，去核切片，姜切成粒待用。热锅下油，放入姜粒炒香，然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片，再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟，起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。
这道菜的做法非常简单，但必须掌握下面几点：1、鸡肉一定要先煎香再放柠檬汁。2、鸡肉放了柠檬会变得更容易吸味，盐要放少点。3、柠檬味比酸，糖要多放点。4、喜欢吃鸡皮的也可以不用去皮，味道会更香。
3。这道美味的佳肴非常适合爱漂亮的A。去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉类，可减少脂肪和卡路里的摄入；而鸡腿肉含有大量铁质，能起到补血的作用。对于长期偏食的A造成的营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

4。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，起到很好的脂肪分解作用；柠檬维生素含量极为丰富，是天然美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。爱漂亮的MM们也可以平时可多喝热柠檬水保养身体。

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