【图】中老年健身操有什么好处 强身健体的法宝

2015/11/3 12:57:07 作者:R-zhouqi… 来源:女物美体网
我们可以经常看到中老年人聚集在一起跳着健身操,使得我们产生了幻觉,他们年轻了吗?是的,健身操可以让他们充满活力,那么你知道中老年健身操吗?中老年健身操有什么好处

活跃身心中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈,给人心理上的极大满足,容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外,身心兼益。

形体健美中老年健身操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼,使健身操与舞蹈充分结合。在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中,整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼,对形体的比例均衡会产生积极作用。
如躯干、四肢的肌肉体积增大强健;使腰腹部沉积的脂肪减少;使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练健身操,对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。

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