【图】减肥用踏步机伤膝盖吗 教你如何正确使用

踏步机是一种比较常见的健身器械，能够很好的帮助我们锻炼到腿部的肌肉，所以 一直以来也是深受想要减掉腿部赘肉或者塑造腿型的朋友们的青睐。今天我们就来了解下关于踏步机方面的知识。

踏步机是否能起到减肥效果呢
答案自然是肯定的！对于健身者来说，大部分健身的白领们几乎处在一个无规律的生活节奏下，这就导致了各种肥胖症的发生。在这种状态下很多白领会选择踏步机进行健身，因为踏步机可以有效地起到燃烧脂肪的作用，它的减肥效果自然是不言而喻的！

此外，最新式的踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能。伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，对肩背部和手臂肌肉也有一定健身效果。动作熟悉之后，可以在踩踏的同时扭动腰部、臀部，达到全身运动的目的，锻炼身体协调性。另外，踏步机占地面积小，适合摆放在家里，可以在看电视或听音乐的同时运动，免去了上健身房的奔波，为不少忙碌的都市人青睐。

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