【图】推荐5种锻炼手臂肌肉的方法 助你打造完美的手臂曲线
2015/11/2 11:30:23 作者：M-chenya… 来源:女物美体网
不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，本文来说说怎样锻炼手臂肌肉，告白细小的手臂，让胳膊上充满迷人的肌肉。
体育锻炼应该掌握一定的方法，也要掌握一定的强度，否则得不偿失。再者，体育锻炼应该持之以恒，如果三天打鱼两天晒网，必然将难成效果。别整天去想手臂会长得多快。要面对现实，要知道臂围的增长是缓慢的一个过程。只要接15种法则刻苦训练，臂围是不可能不增粗的。使用哑铃的话，哑铃动作可以每天交替做，不要固定做一种，这样既可以锻炼手臂各个肌肉群，使手臂肌肉均匀好看，防止局部肌肉过大。也使得锻炼不那么枯燥。为了健美肌肉，加油！
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