有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想,然而在现代社会紧张忙碌的生活中,由于很多先天和后天的原因,很多女性不得不对自己的腿说抱歉。美腿和其他任何事一样,都要因地制宜。
●舒淇21:00后禁食
饭后至少站立30分钟,同时小腿有意识地收紧。注意饮食,多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
●陈慧琳杜绝脂肪类食物
陈慧琳认为,多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物,杜绝脂肪类食物。每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟,能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
●小S床上瘦腿
平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作,睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走,对拉伸腿形和端庄体态都有好处。不跷二郎腿,因为它会严重影响腿部的线条。
家居按摩
美容师都提倡消费者自己学会在家按摩,因为这样会使专业美容的效果更好更持久。比如每天坚持按摩大腿,能很好地促进血液流通和新陈代谢,进而防止产生脂肪堆积,使肌肤保持美丽和柔软。
洗浴干净后,取一份浴盐加上少许的热水拌成糊状;把糊状浴盐涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩。大约10分钟后,用热水把粗盐冲洗掉。
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