【图】减手臂瑜伽动作有哪些 七招瘦手臂动作轻松减赘肉

在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们瘦手臂的瑜伽旅程吧。

手臂粗壮会使女性看起来太强壮，身材缺少柔美性，所以大家都希望能够瘦手臂。虽然现在正是冬天，但大家也要时刻绷紧瘦身这根弦，如果对自己的手臂曲线不满意，那么就要掌握快速瘦手臂的方法哦！下面爱美女性网就为大家介绍瘦手臂的正确打开方式。

战士二式 动作分解：
1.双腿稍稍分开，自然站立，背部挺直;
2.右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸伸直;
3.双臂水平伸直，指尖并拢伸直，手掌向下;
4.保持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧重复。
三角式 动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽;
2.踮起脚尖，臀部慢慢向上提，手臂随着身体上升慢慢伸直;
3.伸直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压;让耳朵靠近手臂;
4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
补充阅读：
每天只要三分钟 让你瘦出纤细手臂
3招高效瘦臂秘方 摆脱尴尬蝴蝶袖
简单瑜珈小动作 OL轻松细手臂
简易绳操 塑造纤细极致双臂
卧英雄式 动作分解：
1.仰卧在地面上，双腿伸直;
2.屈膝，让脚放在大腿两侧，小腿紧贴大腿;
3.腰部离地向上，双臂向头顶伸直，掌心向上;
4.保持5个呼吸，慢慢回复摊尸式，休息片刻。

123下一页