【图】可爱胖子图片展示 介绍冬季七大减肥法

2015/11/27 19:18:29 作者:S-liwenj… 来源:女物美体网
其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,不仅能减肥还能塑造有型的身材。

双胞胎苑子文与苑子豪同样是就读北大的天之骄子,虽然北大男神成百上千,但让这兄弟俩走红网络的,除了时尚帅气的外形和优秀学历之外,还有从170斤大胖子逆袭成男神的特殊经历!据说兄弟两人小时候又黑又壮,还因成绩太差遭学校劝退,如今居然成为北大男神,难到真的是减肥改变命运?这就与大家分享七个适合在冬季使用的减肥方法。

1.保持每天半小时锻炼
其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站,多走路,走楼梯不要坐电梯,周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。
2.控制饮食

大家都知道,肥胖跟饮食有着很大关系,所以想要减肥的话,控制饮食是重中之重,如果平时没有大量时间去做运动的话,或者是不想太辛苦,那么就赶快来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量,在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量,当你运动热量消耗大于摄入量的时候,你就是在减肥,由你的脂肪来提供差值。在日常饮食中,应该多吃蔬菜,水果,粗粮(燕麦),豆制品,肉类的摄入一般选择鱼肉,牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食,不用饿肚子,只是调整你的饮食结构,毕竟你不是很胖。

123下一页