【图】绝世美胸超完美身材图集精选  三招练就傲人美胸

2015/11/27 14:09:26 作者:L-wulina 来源:女物美体网
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼...

摄取丰富营养用餐,如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、 蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀,使食物体积增大,经过上消化道和小肠的速度减慢,所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝一杯橙汁,可帮助胃提供更多的胃酸,有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作,应坐下或躺下静休片刻,至少半小时以后才可开始工作。

适量地吃些零食

享受零食的快乐除了正规的用餐,瘦弱女性们还可适量地吃些零食,如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果,并在全脂奶粉里加入果汁,能辅助身体摄入更多的热量。

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