【图】健身需要吃什么好呢 需要多种物质及以下介绍
2015/11/27 12:55:25 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
加快新城代谢：男性跟女性相比，男性做运动更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一种强有度较低，训练时间偏长的训练方式，来消耗脂肪更为适合。
每天碳水化合物至少250克 ：胰岛素能分解碳水化合物产生的糖分，反过来碳水化合物也能刺激胰腺分泌胰岛素。因此，吃谷类太少，碳水化合物缺乏，胰腺B细胞功能下降，胰岛素的分泌就会减少。这种状况维持的时间一长，即使以后再恢复正常的饮食，如果体内胰岛素分泌满足不了要求，降解不了的葡萄糖使血糖升高，糖尿病就容易产生。
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