【图】如何正确减肥 4个要点助你减肥成功
2015/11/25 22:27:33 作者：M-zhengm… 来源:女物美体网
现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都以节食为的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到不但没有成功减肥......
因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
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