【图】欧美肌肉型男图片欣赏 7个原则让排骨男变肌肉男
2015/10/30 21:08:58 作者：O1-guowe… 来源:女物美体网
爱美是每个人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何变身肌肉男呢?其实男人健身的好处有很多……
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
7.坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
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