【图】怎样瘦成筷子腿 八大办法瘦成筷子腿
2015/10/28 16:07:44 作者：O-kongji… 来源:女物美体网
每天起床后也可以找个比较宽阔的地方做高抬腿运动，每组一分钟，做完休息一下，做五组就行了。高抬腿可以很好的运动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
7.多吃瘦腿食物
苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，而且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身水肿，是一种很好的瘦身水果；西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮助减少脂肪的堆积；菠菜可以促进血液循环，加速脂肪的燃烧，是一种很不错的瘦腿蔬菜。
注：菠菜尽量别和豆制品一起吃呀！
8.均衡饮食
一个人的饮食不仅关系到我们是否肥瘦，更直接影响我们的健康。平时不要多吃垃圾食品和煎炸的食物，要多吃水果蔬菜。营养要均衡才能拥有好的气色，好的身体，要知道健康的人才是最漂亮的。
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