【图】吃什么减肥好呢 4种健康减肥食品帮你瘦遍全身

2015/10/25 15:34:26 作者:T-wuhuay… 来源:女物美体网
不吃,会饿!吃了,又怕会长胖!春天来了,夏天还会远吗?减肥的MM可要加紧减肥的步伐了。下面的4种减肥食品帮助全面瘦身,效果好又健康,赶紧看看吧。

饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础,减重膳食构成的基本原则应是,低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物; 纤系等减脂植物的合理搭配;增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量;使用减肥纤系等食品,既可以满足人体对营养素的需要,又要使能量的摄入低于机体的能量消耗,让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

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